По возрастному признаку комплекс ГТО разделен на одиннадцать ступеней . .
Испытания (тесты) физкультурно-спортивного комплекса подразделяются на обязательные и по выбору сдающего. Обязательное тестирование определяет уровень развития скоростных возможностей, выносливости, силы и гибкости. Испытания по выбору оценивают уровень развития скоростно-силовых и координационных возможностей, а также степень овладения прикладными навыками.
Нормативы для мужчин имеют три уровня сложности соответствующие золотому, серебряному и бронзовому значку ГТО .
Нормативы ГТО для мужчин в возрасте от 18 до 29 лет
Шестая ступень Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Нормативы ГТО для мужчин этой ступени разделены на две возрастные категории (от 18 до 24 лет и от 25 до 29 лет).Для мужчин, сдающих норму ГТО шестой ступени комплекса, предусмотрено 11 видов тестирований, из них 4 обязательных и 7 по выбору.
Для получения золотого значка ГТО необходимо успешно сдать 8 из 11 норм высшей сложности, для серебряного знака отличия ГТО - 7 из 11 нормативов сложности серебряного значка, и для бронзового – 6 из 11 соответствующих норм своей возрастной группы.
При этом определение «металла» значка производится по минимуму. Например, один норматив был сдан на серебро, а все остальные на золото. В результате гтоошник получит лишь серебряный знак отличия.
Нормы ГТО для мужчин от 30 до 39 лет (седьмая ступень)
Нормативы физкультурно-спортивного комплекса ГТО, установленные мужчинам четвертого десятка, разделены на две возрастные группы (от 30 до 35 лет и от 35 до 39 лет).
Мужчинам, сдающих нормативы ГТО седьмой ступени комплекса, определено всего 9 видов испытаний, в том числе 3 обязательных и 6 по выбору. Получение золотого и серебряного значков ГТО обеспечивает успешная сдача 7 из 9 нормативов соответствующей сложности, а бронзового – 6 из 9 норм.
Нормативы ГТО (мужчины в возрасте от 40 до 49 лет)
Мужские нормы комплекса ГТО восьмой ступени также установлены для двух возрастных групп (от 40 до 45 лет и от 45 до 49 лет). Начиная с этой ступени выполнение нормативов оценивается только золотым знаком отличия комплекса ГТО .| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы для мужчин | |
| от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||
| 1. | Бег на 2 км, минут.секунд | 8.50 | 9.20 |
| или на 3 км | Без учета времени | ||
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине, количество раз | 5 | 4 |
| или рывок гири 16 кг, количество раз | 20 | 15 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, количество раз | 30 | 28 | |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | |
| Тесты (испытания) по выбору | |||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине, количество раз за одну минуту | 35 | 30 |
| 5. | Бег на лыжах на 5 км, минут.секунд | 35.00 | 36.00 |
| или для бесснежных районов страны кросс по пересеченной местности на 3 км | Без учета времени | ||
| 6. | Плавание без учета времени, метров | 50 | 50 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки с дистанции 10 метров из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, очки | 25 | 25 |
| или из электронного оружия с дистанции 10 метров из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, очки | 30 | 30 | |
| 8. | Туристский поход с проверкой туристских навыков, км | 5 | 5 |
В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.
В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.
Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.
Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.
Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.
Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
- Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
- То же от 9 до 10 лет.
- То же от 11 до 12 лет.
- Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
- То же от 16 до 17 лет.
- Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
- То же от 30 до 39 лет.
- То же от 40 до 49 лет.
- То же от 50 до 59 лет.
- То же от 60 до 69 лет.
- То же старше 70 лет.
Методика внедрения комплекса ГТО включает разработку нормативных документов, выполнение плана мероприятий, разработанных Правительством РФ, создание тестирующих центров, организацию тестирования в соревновательных условиях, моральное и материальное стимулирование выполнивших нормативы ГТО (вручение знаков, учет наличия знака ГТО при поступлении в учебное заведение, назначение повышенной стипендии при наличии золотого знака).
Нормативы ГТО охватывают 40 видов тестов, но в каждой из 11 ступеней достаточным для получения определенного знака является выполнение 3-8 тестов с правом выбора варианта теста. Например, для получения золотого знака юношей 16-17 лет ему необходимо выполнить шесть обязательных тестов, из которых половина имеет 2-4 варианта, и два из пяти тестов по выбору, часть из которых имеет 2-4 варианта. Для получения серебряного знака в этой категории достаточно выполнить 7 тестов, а бронзового – 6 тестов. Но выбранные тесты для награждения соответствующим знаком должны давать возможность оценить силу, гибкость, быстроту и выносливость тестируемого.
Рекомендации к двигательному режиму устанавливают научно обоснованный минимальный недельный промежуток времени. необходимый для выполнения каждого вида занятий физкультурой. Такой подход к тестированию обеспечивает максимальный учет индивидуальных особенностей тестируемого, климатических и этнических особенностей местности его проживания.
Разработанные Правительством документы учли полувековой опыт развития комплекса ГТО в СССР и внесли в него существенные коррективы в соответствии с современными достижениями физкультуры и спорта, их влияния на физическое состояние человека.
Идея разработки нормативов ГТО с целью организации массового физкультурного движения, укрепления здоровья населения, его подготовленности к решению задач экономического развития и обеспечения обороноспособности страны впервые была опубликована в «Комсомольской правде» в мае 1930 г.
Инициатива комсомольцев была поддержана правительством СССР и в марте 1931 г. первый проект комплекса ГТО был утвержден. Он содержал одну ступень из 15 нормативов общедоступных физических упражнений, укрепляющих здоровье и прививающих полезные навыки в повседневной жизни. Популярность введенного комплекса росла в геометрической прогрессии.
Уже в первом 1931 г. ввода нормативов значком ГТО было награждено 24 тыс. чел. В 1932 г. была принята вторая ступень нормативов, их количество увеличилось до 22, а значки ГТО получили 465 тыс.чел. В 1933 г. нормы ГТО выполнили 835 тыс. чел. В 1934 году школьники 14-15 лет награждаются значками ГТО за выполнение 16 норм по физкультурной и санитарной подготовке, значками БГТО за проведение занятий и судейство в спортивных играх, всего количество награжденных значками составляет 2,5 млн. чел., а участие в физкультурном движении принимает вдвое больше.
Начиная с 1935 г., значкисты ГТО становятся призерами международных соревнований, в стране создаются спортивные общества и секции по различным видам спорта на промышленных и аграрных предприятиях, в учебных заведениях.
В 1937 г. в нескольких видах спорта (легкая и тяжелая атлетика, бокс и борьба, гимнастика, фехтование и стрельба, гимнастика, плавание, конькобежный спорт) введена разрядная система, через 2 года первый, второй и третий спортивные разряды получили более 100 тысяч спортсменов.
В 1939 г. разработан новый более прогрессивный комплекс БГТО и ГТО с меньшим количеством норм, сочетающий обязательные нормы с нормами по выбору физкультурника, что способствовало развитию спортивной специализации. В новых нормах было 2 ступени («сдано» и «отлично»). Ступень ГТО «отлично» для норм по выбору соответствовала 3-му спортивному разряду. При переходе в следующую старшую возрастную группу производилась повторная сдача норм ГТО в соответствии с установленными нормами для этой группы.
В годы второй мировой войны миллионам подготовленных комплексом ГТО физкультурников ловкость, сила, выносливость, скорость, навыки метания гранат, стрельбы, преодоления препятствий, умение плавать, бегать на лыжах позволили в кратчайшие сроки стать высококвалифицированными воинами.
Многолетний перерыв в развитии норм ГТО, обусловленный войной и ликвидацией послевоенной разрухи, привел к необходимости совершенствования системы физической культуры в стране. Поэтому в 1972 г. был введен новый комплекс ГТО, который был направлен на профилактику профессиональных заболеваний, внедрение НОТ, борьбу с алкоголизмом и никотиновой зависимостью, укрепление трудовой дисциплины.
С этой целью было запланировано массовое строительство спортивной инфраструктуры, внедрение в учебные программы образовательных учреждений новых норм ГТО, введена система морального стимулирования за подготовку значкистов ГТО. К реализации комплекса ГТО были привлечены учебные заведения, организации предвоенной подготовки, организованные и добровольные группы физической подготовки, спортивные секции. Сдача нормативов ГТО для молодежи призывного и допризывного возраста являлась обязательной, для остальных возрастных категорий добровольной.
По структуре новый комплекс включал 2 ступени БГТО (1-я ступень для учащихся младших классов, 2-я – для 4-8 классов), 2 ступени ГТО (1-я для молодежи от 9 класса до 18 лет, 2-я – от 18 до 27 лет) и добровольный многоборный комплекс ГТО для возраста от 10 до 60 лет.
Нормативы БГТО и ГТО 1-ой и 2-ой ступени разделялись для мальчиков и девочек (юношей и девушек, мужчин и женщин), а также по требованиям для награждения золотым или серебряным значком БГТО или ГТО. Например, мальчик 1-3 класса для получения золотого значка БГТО 1-ой ступени должен был пробежать 60 м за 10 сек., 1000 м за 4,5 мин. и 6 раз подтянуться на высокой перекладине. Кроме этих 3-х нормативов к нему предъявлялись требования: выполнить на «хорошо» гимнастический комплекс на 32 счета, проплыть 50 м и (для снежных районов) пробежать 1 км на лыжах за 7 мин.
Многоборный комплекс ГТО разделялся на зимнее троеборье и летнее многоборье для мальчиков и девочек (юношей и девушек, мужчин и женщин) различных возрастов. Например, зимнее троеборье для мальчиков и девочек в возрасте 10-11 лет включал лыжные гонки на расстояние 1 км, подтягивание на перекладине и стрельбу из пневматической винтовки.
Распад СССР и переход Российской Федерации на рыночные условия повлекли изменения всех сторон жизни страны, в т.ч. развития физкультуры и спорта. В советское время в некоторых видах спорта Россия успешно соревновалась с лидерами профессионального западного спорта (хоккей, футбол, фигурное катание, тяжелая атлетика, гимнастика и др.). Другие виды спорта в СССР вообще не культивировались (профессиональный бокс, борьба без правил и др.). Не практиковалось привлечение в спортивные клубы страны зарубежных звезд и тренеров. К сожалению, совместно с отставанием в некоторых сферах от рыночных стран ликвидировались и те сферы, в которых СССР значительно опережал эти страны. Полувековая история развития комплекса ГТО попала в число этих необдуманно ликвидированных сфер.
Тщательная и детальная разработка нормативов ГТО, выполненная Правительством РФ 2014 г. в соответствии с медицинскими нормами двигательного режима для каждого возраста, позволит возобновить массовое физкультурное движение в стране, улучшить физическую подготовку и увеличить продолжительность жизни населения.
Физическое воспитание играет важную роль в жизни человека и общества, а потому в России с 2014 года существует программа ГТО (нормативы 2018 года легко найти в интернете).
В его задачи входит популяризация занятий физкультурой и спортом в РФ.
Что такое ГТО
Аббревиатура переводится как «Готов к труду и обороне». Это спортивная программа, на которой основывается физическое воспитание граждан России.
Впервые это понятие появилось в Советском Союзе: тогда ГТО сдавали в общеобразовательных, профессиональных и спортивных учреждениях все без исключения.
Взрослые могли участвовать добровольно, если они не занимались в спортивных секциях – во втором случае это было необходимо.
Сам комплекс состоял из ряда упражнений, которые нужно было выполнить на время или количество: например, пробежать 100 метров за определенное количество секунд, подтянуться или отжаться установленное количество раз. Нормативы различались по возрастам и полы участвующих. Всего было 5 ступеней, за победу можно было получить серебряный или золотой значок.
В 2013 году было поручено «вернуть» такую полезную для здоровья граждан практику и разработать новые нормы.
Его возвращение было связано с такими факторами. как:
- Необходимость улучшить здоровье россиян и увеличить число занимающихся спортом.
- Продлить длительность жизни.
- Пропагандировать здоровый образ жизни.
- Увеличить количество спортплощадок и клубов по стране.
- Произвести улучшение положения спорта в России путем привлечения школьников.
Его введение произошло в 4 этапа:
- Разработка правовой основы и исследование возрастных групп для подсчета норм для каждой.
- Апробация и введение основ на разных уровнях.
- Внедрение ГТО во все организации, подготовка к участию пожилых спортсменов.
- С января 2018 года реализация ГТО во всех группах.
Сами испытания представляют собой тесты на скорость, выносливость, быстроту и гибкость. Они представляют собой физические упражнения, которые необходимо выполнить на скорость или количество повторов. 5 упражнений (бег на 100 метров и 3 км, прыжок в длину, подтягивание, наклон вперед) обязательны.
Еще 5 упражнений дается на выбор. К ним относятся:
- метание снаряда весом 0,7 кг;
- плавание на 50 метров;
- кросс или бег на лыжах на 5 км;
- стрельба из пневматической винтовки или электронного орудия;
- турпоход на 15 км.
Для получения бронзы необходимо пройти 6 испытаний (5 обязательных и 1 на выбор), для серебра – 7 испытаний и 8 – для золота. Также проводится оценка самостоятельных занятий физкультурой и знаний о физической культуре. Сдавать упражнения можно целый год, не обязательно делать это за раз.
Примите во внимание: на одно упражнение дается только одно попытка.
Нормативы ГТО по возрастам
В СССР весь комплекс ГТО делился на 5 ступеней, и возрастной разброс между участниками был довольно большим.
Сегодня возраст участников был поделен на 11 ступеней:
- 6-8 лет или 1-2 классы.
- 9-10 лет или 3-4 классы.
- 11-12 лет или 5-6 классы.
- 13-15 лет или 7-9 классы.
- 16-17 лет или 10-11 классы.
- 18-29 лет.
- 30-39 лет.
- 40-49 лет.
- 50-59 лет.
- 60-69 лет.
- Старше 70 лет.
Стоит отметить: поскольку дети и подростки развиваются быстро, и год разницы может стать решающим, было принято решение разбить молодых участников на более узкие и конкретные группы, что также позволило лучше проработать нормативы.
Как сдать ГТО
Сдача ГТО – это добровольное занятие, на него допускаются все люди, занимающиеся спортом в секции или самостоятельно.
Для сдачи необходимо зарегистрироваться на официальном сайте https://user.gto.ru .
Для этого потребуется заполнить анкету, указав в ней:
- ФИО, дату рождения и пол;
- Номер и серию паспорта;
- Адрес, телефон и другие контакты;
- Место работы или учебы;
- Если ли спортивные достижения или разряды;
- Какие упражнения из данных на выбор он хочет сдать.
К заявлению необходимо приложить 2 фото размером 3*4 и выбрать дату, время и место сдачи ГТО. В Москве существует около 40 центров для прохождения. После регистрации участника ему будет присвоен номер. Допуск к сдаче у школьников и студентов будет проведен на основании последнего медицинского обследования, взрослым потребуется получить разрешение врачей дополнительно.
Важно знать: сдача ГТО является добровольной: никто не может принудить учащегося школы или ВУЗа сдавать норматив.
Увидеть все требования можно на официальном сайте ГТО, там же размещена таблица с нормативами к сдаче упражнений.
Золотой значок ГТО
Любой полученный при успешной сдаче тестов значок – это не только наградной знак и достижения в области физической культуры, но и дополнительные бонусы при приеме на работу и в ВУЗ.
Также студенты могут рассчитывать на повышенную государственную стипендию, взрослые – дополнительные дни отпуска.
Примите к сведению: школьники, проявившие себя лучше всех в школе при сдаче ГТО, получат дополнительные баллы на ЕГЭ: например, за «золото» можно получить до 10 дополнительных баллов.
Чтобы получить золотой значок, не обязательно выполнять все упражнения по высшему разряду: если гражданин имеет спортивное знание или разряд не ниже 2 юношеского, то при выполнении ГТО на «серебро», он получит «золото».
ГТО или «Готов к труду и обороне» — это комплекс спортивных мероприятий, которые существовали в Советском Союзе и были возрождены несколько лет назад. Сдавая спортивные нормативы на нужном уровне, любой гражданин может претендовать на отличительный знак (бронзовый, серебряный или золотой), а также на некоторые дополнительные поощрения.
Смотрите видео, в котором разъясняются особенности сдачи норм ГТО:
Приветствую вас, дорогие школьники и родители! Начиная с 2014 года среди «самых смелых и ловких» началось внедрение тестирования физподготовки под аббревиатурой ГТО. Эти три заглавные буквы не понаслышке известны тем, кто учился в школах до распада Советского Союза.
Зачем наше государство решило возродить готовность всех к труду и обороне, является ли ГТО в школе обязательным для сдачи, давайте разбираться, потому как сторонников много, но столько же и противников.
План урока:
Что такое ГТО и зачем оно вообще?
Итак, Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне», а именно так он называется сегодня, своими корнями уходит аж к 1931 году.
Именно тогда все решили, что назрела необходимость патриотического воспитания молодёжи, обучения школьников военным навыкам, проверки подготовки советского человека к трудностям.
И началась повсеместная физподготовка сотен миллионов советских граждан, больше половины из которых смогла похвастаться званием «значкиста ГТО».
Стоит отметить, что первоначально претендентами на получение значка ГТО стали мужчины от 18 и женщины от 17 с удовлетворительным состоянием здоровья, которое определял врач. Они должны были выполнить 21 испытание, в том числе бег, прыжки в высоту и длину, метание, подтягивание, плавание, езду на велосипеде, управление техникой, лыжи, верховую езду и даже греблю.
Так что просто так всем желающим значки «Готов к труду и обороне» не раздавали. Присутствовала и теория по военному делу и истории, основам физкультразвития и оказания медпомощи.
Существовала градация нормативов. Как сдал комплекс, такой значок и получил. Были золотые, серебряные и бронзовые. Первые знаки отличия отливали из бронзы, меди и латуни, а сверху покрывали эмалью. Потом уже, после 60-х годов прошлого столетия, их начали «лепить» массово из простого алюминия. К слову, за основу значка был взят проект, предложенный 15-летним учеником.
Комплекс ГТО «советского образца» закрепился в 1972-м и разделил всех претендентов согласно возрасту:
- 1-я ступень предназначалась для 10-13-летних, назывались они «Смелые и ловкие»,
- 2-я ступень охватывала возрастную категорию от 14 до 15, это была «Спортивная смена»,
- 3-я ступень под названием «Сила и мужество» включала достигших 16-18 лет,
- 4-я ступень включала взрослые категории: мужскую 19-39 и женскую 19-34, назывались они «Физическое совершенство»,
- в 5-ю ступень под именем «Бодрость и здоровье» входили мужчины 40-60 и женщины 35-55.
К 1981-му ввели ступень и для самых маленьких (от 7 до 9), называемую «К стартам готов».
По группам «здоровья» разнились и нормативы. Но нужно отметить, что всем «бодрым и здоровым», сдавшим комплекс 5-ой ступени, вручался престижный золотой значок.
Зачем люди сдавали ГТО? Ну, во-первых, в те далёкие времена не быть патриотом было абсолютно не модно. Все пытались доказать свою идейность и значимость для жизни родины. Во-вторых, значок ГТО становится пропуском в колонны широкомасштабных праздничных мероприятий и давал приоритет при поступлении в учебные заведения.
Возрождение физкультурного прошлого
Как было уже упомянуто, с 2014 года началось возрождение старых добрых традиций. Всех решили привлечь в массовый спорт и сделать здоровыми. В марте появился Указ Президента России, послуживший началу разработки положения, регулирующего современный комплекс «Готов к труду и обороне». Потом уже последовала законодательная нормативная база, регламентирующая аттестацию на физкультподготовку.
В числе документов, которые можно читнуть для общего понятия, кроме вышеупомянутых основных, — распоряжение Правительства о мерах стимулирования комплекса ГТО и план мероприятий по его внедрению, федеральные приказы об утверждении требований выполнения норм и порядке тестирования.
А теперь о самом главном! Сразу отвечаю на многочисленные вопросы родителей: добровольность – это тот самый принцип, на котором основано ГТО. Нет в тексте положения о ВФСК слова «обязательно». Только личное желание каждого может служить поводом, чтобы быть физически подготовленным и доказать это всем окружающим.
Сразу предполагаю, сколько сейчас родителей возмущается перед экраном компьютера: «А у нас заставляют!» «А нам двойки ставят!», «А нам нельзя отказываться!» Согласна, есть такой минус в школьном образовании, как всегда, ничего удивительного. Всё это по простым причинам:
- во-первых, учителя спешат завоевать высокие похвальные оценки местной власти за активную пропаганду решений Президента, заставляя «добровольно-принудительно» проходить испытания,
- второй причиной становится желание директоров школ не выделяться из толпы и побыстрее встать в ряды тех, кто уже внедрил ГТО в свою школьную систему и хвастается показателями.
Потому снова и по-хорошему: у вас есть право, но не обязанность подтвердить свою готовность к труду и обороне.
Первоначально программа в качестве эксперимента прижилась в 12 регионах и к 2015 году стала популярной среди муниципальных работников и депутатов. «Готовые ко всему» на занимаемых государственных должностях должны были стать показательным примером для населения.
На втором этапе внедрения с 2016 года школы начали апробировать комплекс ГТО, начиная с возраста 6 лет. Ограничением по возрасту стал предел в 29, остальные могли принять участие без учёта результатов.
Сегодня на сдачу нормативов ГТО могут претендовать все желающие по всем ступеням.
Что и кому можно сдать?
Введённый с 1 сентября 2014 комплекс ГТО охватывает категорию от 6 до 70 и старше включает в себя тестирование физического развития и умений:
Как заявить о себе и что это даст?
Заявить о своих способностях и пройти испытания можно самостоятельно, зарегистрировавшись на сайте ГТО.ру.
Для этого понадобится активный электронный почтовый ящик, куда придёт сообщение для активации аккаунта. Приготовьте данные – дату рождения, адрес, номер телефона, данные об образовании, и фото.
Документы при регистрации учеников 1-11 класса заполняют родители со своими данными. Сдавать нормы можно в одном из центров тестирования, который для Вас станет предпочтительнее, можно и даты сдачи нормативов выбрать.
Как сдать тем, у кого нет компьютера? Хоть это сегодня и редкость, но тем не менее: некомпьютезированный желающий стать участником программы может через посещение центра тестирования и заявку на бумаге.
Что даёт сегодня ГТО? Помимо получения нагрудного значка ГТО, который и сегодня выполнен в трёх вариантах – золотом, серебряном и бронзовом, вы в соревновательных условиях доказываете себе и окружающим свою силу, настойчивость и целеустремлённость.
Для многих российских ребят эти нормы стали возможностью заработать дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в ВУЗы страны. Их количество не должно превышать 10, обычно дают по 1-3, но иногда это реальный шанс проскользнуть на бюджет.
Кроме того, будете подтверждать нормы на протяжении нескольких лет — можете рассчитывать на благодарность Президента в виде специального знака отличия. Взрослым некоторые ведущие предприятия России обещают дополнительные дни к отпуску, но это опять-таки пока не обязанность работодателя, а лишь право.
Ну как, готовы к труду и обороне? Может, тряхнём здоровьем да покажем детям заразительный пример?
Вдохновляющее видео для вас)
Скоро на блоге появятся данные по конкретным нормам ГТО для маленьких школьников. Не пропустите! Уже имеются на блоге данные о контрольных нормативах по физкультуре для , и классов. Посмотрите!
Спортивных достижений вам!
Сдающие нормы проходят обязательные испытания и тесты по своему выбору. Молодым женщинам в шестой и седьмой ступенях ГТО предоставлен дополнительный выбор (сдача теста на поднимание туловища из положения лежа на спине), которого нет среди нормативов для мужчин этого возраста (18 - 39 лет) .
Нормативы ГТО для девушек (18 - 29 лет)
Нормы физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для молодых женщин шестой ступени разделены на две возрастные категории (от 18 до 24 лет и от 25 до 29 лет).Для девушек, сдающих нормы шестой ступени, предусмотрено 12 видов тестов ГТО, из которых 4 обязательных и 8 по выбору.
Чтобы получить золотой значок ГТО необходимо успешно сдать 8 из 12 норм высшей сложности, для серебряного знака отличия ГТО - 7 из 12 нормативов сложности серебряного значка, и для бронзового – 6 из 12 соответствующих норм своей возрастной группы.
Нормы ГТО для женщин от 30 до 39 лет (седьмая ступень)
Нормативы физкультурно-спортивного комплекса ГТО для женщин «бальзаковского» возраста разделены на две возрастные группы (от 30 до 35 лет и от 35 до 39 лет).
Женщинам, сдающим нормативы ГТО седьмой ступени комплекса, определено всего 10 видов испытаний, в том числе 3 обязательных и 7 по выбору. Получение золотого и серебряного значков ГТО обеспечивает успешная сдача 7 из 10 нормативов соответствующей сложности, а бронзового – 6 из 10 норм.
Нормативы ГТО (женщины в возрасте от 40 до 49 лет)
Женские нормы комплекса ГТО восьмой ступени также установлены для двух возрастных групп (от 40 до 45 лет и от 45 до 49 лет). Начиная с этой ступени прохождение испытаний ГТО оценивается только золотым знаком отличия комплекса .| № п/п | Испытания (тесты) | Нормативы для женщин | |
| от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||
| 1. | Бег на 2 км, минут.секунд | 13.30 | 15.00 |
| или на 3 км | Без учета времени | ||
| 2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, количество раз | 15 | 10 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, количество раз | 12 | 10 | |
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | |
| Тесты (испытания) по выбору | |||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине, количество раз за одну минуту | 25 | 20 |
| 5. | Бег на лыжах на 2 км, минут.секунд | 19.00 | 21.00 |
| или для бесснежных районов страны кросс по пересеченной местности на 2 км | Без учета времени | ||
| 6. | Плавание без учета времени, метров | 50 | 50 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки с дистанции 10 метров из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, очки | 25 | 25 |
| или из электронного оружия с дистанции 10 метров из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, очки | 30 | 30 | |
| 8. | Туристский поход с проверкой туристских навыков, км | 5 | 5 |
