Игра миллионов, игра, которая объединяет, игра доступная каждому – это футбол . Ты любишь эту игру всем сердцем, когда смотришь по телевизору, когда играешь в мяч во дворе и искренне не понимаешь, как профессиональные игроки промахиваются по воротам, считая, что ты можешь лучше .
В твоей голове все чаще возникает вопрос: «Как научиться футболу?» Обязательно ли с малых лет обучаться футбольному мастерству? Можно ли в более зрелом возрасте хоть чему-то научиться в футболе?
Футбол простая игра, но играть в простой футбол - сложно. объединяет в себе большое количество разнообразных видов физической активности. Футболист должен хорошо бегать, высоко прыгать, уверенно стоять на ногах, быть координированным. Существует множество методик подготовки футболистов, огромное множество упражнение на развитие тех, или иных навыков, адаптированных для разных возрастов. Спустя определенное количество времени можно добиться результата в освоении любых футбольных навыков, при должном упорстве и правильном подходе вместе с тренерами нашего проекта.

Как научиться базовой технике футбола?

Обучение технике футбола, пожалуй, занимает большую часть тренировочного процесса . Как правило, тот игрок, который обладает богатым техническим арсеналом, оказывается на шаг впереди остальных.
Техника ведения мяча, приема мяча, передачи мяча, удара - все это требует постоянного совершенствования и развития. Безусловно, нет предела совершенству, но встает вопрос, как обучиться базовой технике футбола? Однозначно, начинать с самого простого и постепенно усложнять и улучшать качество выполнения определенного технического элемента . Множество повторений и усилий – залог положительного результата.
Помните, что футбольное обучение начинается всегда с знакомства с мячом. И практически все упражнения выполняются именно с ним с целью улучшения чувства мяча. Когда мяч рядом с вами, вы им управляете. А это значит, что вы управляете ходом игры. Техника футбола развивается при постоянном контакте с мячом .

Футбольные упражнения на развитие техники

Обучение футболу – процесс длительный и ответственный . Ведь, если тренер один раз научит набивать мяч, не указав, что нужно оттягивать носок вперед, то переучить будет крайне сложно . Так же и с любыми другими видами упражнений для футбола. Если вы желаете овладеть базовыми техническими элементами , следует начинать постепенно:
Шаг 1 . Ведение мяча внешней стороной стопы;
Шаг 2 . Ведение мяча внутренней стороной стопы;
Шаг 3 . Повторяем другой ногой;
Шаг 4 . Усложняем и добавляем ведение двумя ногами;
Шаг 5 . Ведение мяча только внешней или внутренней стороной стопы обеими ногами.
В футболе обучение базовой технике помогут именно эти 5 шагов . Их так же можно условно назвать базовыми в освоении любого футбольного упражнения. Стоит помнить, что на ответ на вопрос «Как научиться играть в футбол» во многом зависит от целеустремленности спортсмена и знаний тренера. Старайтесь выбрать грамотного тренера , который выстроит индивидуальную программу развития от простого упражнения к сложному.
На игровых и обучающих тренировках вы всегда можете обратиться за советом к нашим тренерам, которые подскажут упражнения для развития чувства мяча и научат играть в футбол с нуля:
1. Набивать мяч в воздухе правой ногой;
2. Набивать мяч в воздухе левой ногой;
3. Набивать мяч в воздухе обеими ногами по очереди;
4. Набивать мяч в воздухе с увеличение высоты полета мяча.
Одно из упражнений на развитие чувства мяча:
На ограниченном участке 2х2 метра, к примеру, совершать ведение мяча разными частями стопы с изменением направления, не покидая пределы, обозначенного участка. Постепенно усложняя упражнения, добавляя ограничения:
1. Ведение только правой ногой;
2. Ведение только левой ногой;
3. Ведение только внешней стороной стопы;
4. Ведение только внутренней стороной стопы.

Подробные упражнения на техническую подготовку обучения игры в футбол Вы можете найти в наших соответствующих статьях. Развивайтесь вместе с нами и приходите на тренировки для отработки полученных навыков игры.

Уличный футбол в формате «один на один». Главная фишка - учитываются не забитые голы, а количество пробросов мяча между ног противника. Можно поставить небольшие ворота и считать забитые голы, но проброс всегда будет приносить больше очков.

В панну нужно играть на специальных площадках - в клетках. Но найти их очень трудно, поэтому для начала подойдёт островок асфальта, на котором можно катать мяч.

Что потребуется

  • Мяч для большого футбола (размер № 5).
  • Ровная площадка.

Какая польза

Панна позволяет усовершенствовать технику ведения мяча и обыгрыша соперника один на один. Некоторые элементы сложно повторить в футболе, но умение применять трюки обязательно пригодится, когда путь к чужим воротам будет преграждать только один защитник.

2. Хэдис

Смесь футбола и настольного тенниса. Играть можно только головой. Вид спорта зародился в Германии, там же обрёл достаточную популярность, чтобы стало возможно проводить чемпионат мира по хэдису.

Что потребуется

  • Мяч. Размер № 5 будет слишком тяжёлым, но можно немного спустить его или купить небольшой сувенирный мячик - такие продаются во всех спортивных магазинах.
  • Стол для настольного тенниса.

Какая польза

Тренировка игры головой. Ещё это очень весело. Главное - не сломать стол, а то теннисисты будут злиться.

3. Текбол

Недавно появилась ещё одна похожая на хэдис игра - текбол. В ней используется специальный стол, который называется текборд. Он очень похож на стол для пинг-понга, однако его поверхность выгнута, чтобы мяч отскакивал правильно от любой точки. В текбол играют мячом для большого футбола. Можно использовать все части тела, кроме рук.

Что потребуется

  • Мяч для большого футбола.
  • Текборд. Вид спорта только набирает популярность, в свободной продаже таких столов пока нет. Можно заменить его обычным столом для настольного тенниса.

Какая польза

Игра развивает координацию движений, технику приёма и передачи мяча.

4. Футволей

Футволей появился на пляжах Бразилии в те времена, когда футбол там был под запретом. По сути, это тот же пляжный волейбол, только с футбольным мячом и без использования рук. Обычно в футволей играют вчетвером, разделившись на две команды. Но можно сыграть и вдвоём, уменьшив размер площадки.

Что потребуется

  • Мяч для большого футбола.
  • Сетка или натянутая верёвка.

Какая польза

Чтобы понять пользу футволея, достаточно посмотреть на техничных бразильских игроков. Эта игра развивает умение в одно касание принимать и обрабатывать мяч, чтобы он не отскакивал, как от дерева, и делать нацеленные передачи.

5. Футбольный фристайл

Никто не хочет идти на улицу? Не проблема. Если есть мяч, можно поиграть в одиночку. Удары по пустым воротам и чеканка быстро надоедают, но если добавить элементы фристайла, то уровень интереса резко повысится.

Фристайл тесно связан с панной - многие сочетают эти уличные виды спорта. Начать можно с элементарного трюка Around the World. До каких элементов вы дойдёте, зависит только от вас. Благо обучающих видео на YouTube полно.

Что потребуется

  • Мяч для большого футбола.
  • Небольшой участок, на котором можно безопасно разучивать трюки.

Какая польза

Хороший фристайлер не обязательно будет играть в футбол лучше всех. Но постоянная отработка трюков даёт то, что футболисты называют чувством мяча. Прокачается техника ведения, дриблинг, приём верховых передач. Развивается координация, которая точно пригодится на поле.

Популярность футбола в мире последние полвека находится на неизменно высоком уровне. Каждый футбольный чемпионат (Мундиаль) превращается во всемирный праздник, собирающий у экранов миллиарды зрителей на всем земном шаре. Не является исключением и наша страна – футбол в России любят и ценят.

Дошкольники, подростки, молодые и взрослые люди желают научиться играть в футбол – одни с мечтою о спортивных достижениях, другие – в оздоровительных и физкультурных целях. Данная статья познакомит вас с историей и особенностями этой популярной игры и расскажет, как научиться играть в футбол.

Футбол – спортивная игра №1 в мире. В футбол играют десятки миллионов людей (из них 30% – женщины). Согласно официальному определению, футбол – командная спортивная дисциплина, в которой целью является – забить мяч в ворота соперника ногами или иными частями тела, помимо рук. Про футбол написаны сотни книг, снято множество художественных и документальных фильмов; в некоторых странах (например, в Южной Америке) этот спорт – религия для миллионов людей.

История футбола уходит в глубокую древность – в подобную игру играли в Древнем Китае, Римской Империи, в Спарте. Футбол, в который играют сегодня, появился в Англии в XIX веке – в него играли в основном учащиеся колледжей. В середине 19 века были приняты единые правила футбола, а также введены стандартные размеры поля и ворот.

В 1871 году состоялся первый на планете официальный футбольный турнир. В настоящее время футбольные турниры проходят практически во всех странах мира – от Австралии до Канады. В мире существует более 2 миллионов команд (клубов). Наблюдается прогрессирующий рост популярности футбола среди женщин. Люди любят не только играть сами, но и смотреть, как играют в футбол: Чемпионат мира 2014 в Бразилии смотрело более 3 миллиардов человек – половина планеты.

Польза занятий футболом и возможный вред

Прежде чем выяснить, как научиться хорошо играть в футбол, следует сказать несколько слов о пользе занятий этим видом спорта и возможном вреде. Речь пойдет не о профессиональной игре, а о любительской: у «профи» совсем другой подход к тренировочному и игровому процессу, включающий повышенные риски травм и повреждений.

Перечислим по пунктам, чем полезен футбол с оздоровительной точки зрения:

  • Во время игры задействованы практически все группы мышц, что поддерживает организм в постоянном тонусе;
  • Длительные тренировки и игры способствуют развитию выносливости;
  • Расход энергии в футболе намного выше, чем при выполнении статических упражнений, что способствует стабилизации веса и устранению жировых отложений;
  • Футбол развивает координацию и чувство равновесия;
  • Игра способствует творческому мышлению, поскольку победа в футболе невозможна без тактики и стратегии;
  • Укрепление миокарда снижает риск заболеваний сердца;
  • Во время тренировок и игр улучшается кровоснабжение органов и тканей, а из сосудов устраняется «вредный» холестерин.

Помимо перечисленного, футбол вызывает положительные эмоции, а также расширяет круг общения. Играть в эту игру можно в любое время года (зимой можно проводить тренировки в помещениях). Польза футбола для здоровья заключается также в формировании позитивных черт характера – воли, выдержки, радости от достижения результата.

Нельзя не сказать о травматичности этого вида спорта. Футбол не так опасен, как хоккей или бокс, но вероятность получения повреждений выше, чем в индивидуальных видах спорта. Футболистам следует беречь суставы и ноги в целом: и тренировки, и игры имеют повышенную опасность травм, поэтому всем футболистам (особенно начинающим) следует принимать полноценные защитные меры.

Кому противопоказано играть в футбол

Медицинские противопоказания для игры в футбол можно разделить на абсолютные и относительные. Абсолютные – те, при которых игра в футбол противопоказана категорически. При относительных противопоказаниях все зависит от стадии заболевания и степени симптоматики.

  • Бронхиальной астмы;
  • Серьезных проблем с позвоночником;
  • Близорукости;
  • Серьезных проблем с сердцем;
  • Диагностированных психических заболеваниях.

Относительными противопоказаниями считаются хронические заболевания внутренних органов. Тренировки по футболу следует начинать не ранее, чем с 6 лет – до этого возраста можно с 3-4 лет проводить общефизическую подготовку ребенка.

Особенности тренировочного процесса

Начинающему игроку понадобится футбольная атрибутика – гетры, бутсы и футбольная форма. Все эти вещи можно приобрести в любом спортивном магазине – для начала подойдут самые экономичные и простые варианты. Помимо обмундирования, вам понадобиться футбольный мяч – его тоже можно купить в магазине спорттоваров.

Главное в тренировочном процессе – развить чувство мяча в футболе: умение игрока тонко чувствовать движения главного футбольного снаряда и умело им управлять. Для этого нужно потратить немало времени на индивидуальные упражнения с мячом.

Перечислим другие навыки и умения футболиста:

  • Дриблинг – умение контролировать мяч во время бега. В этом навыке главное – касаться мяча не слишком сильно, чтобы не отпустить его далеко, но и не слишком слабо – иначе он не будет катиться с необходимой скоростью. Быстрый бег с мячом – одно из главных качеств хорошего футболиста.
  • Умение отдавать передачу. Пас – основа футбола как командной спортивной дисциплины. Для начала следует научиться делать пас внутренней стороной стопы – так получается мягче и точнее. Освоив низкий пас, можно переходить к технике «навешивания» на партнера. Учитесь давать пас «на ход» - отдавать передачу не туда, где находится игрок сейчас, а туда, где он будет через несколько секунд.
  • Умение бить по воротам. Главное в футболе – голы, без которых нет результата. С ближней дистанции лучше бить мягко и несильно внутренней стороной стопы, однако чаще приходится бить издали центральной частью стопы (зоной шнурков на бутсах) – сильно и прицельно, учитывая положение вратаря.
  • Движение без мяча. На протяжении 90 минут матча игрок пробегает в среднем 10 км – большую часть времени он двигается без мяча. Умение открываться под пас и обороняться – качества, без которых не стать хорошим футболистом.
  • Игра в обороне. Если вы играете в защите, учитесь занимать правильную позицию: в случае нападения следует располагаться между мячом и собственными воротами.
  • Умение принимать мяч : футболист должен уметь принять и обработать мяч, попавший к нему на любой высоте. Данный навык можно отрабатывать с партнером или со стенкой.
  • Умение играть головой. Не нужно бить макушкой: учитесь ударять по мячу линией роста волос. Для приема верхнего мяча, отводите в сторону не голову, а корпус.
  • Навык выполнения стандартов : у опытных игроков даже заурядный штрафной или угловой превращаются в грозное оружие. С углового нужно подавать мяч так, чтобы игроки вашей команды могли нанести удар головой в ворота соперника.

Обязательным является знание футбольной теории и правил игры, но не стоит на начальном этапе слишком углубляться в нюансы. Достаточно сложной для понимания новичков является ситуация «вне игры» или «офсайд» : чтобы уяснить в точности смысл данного термина, лучше посмотреть соответствующие видеоматериалы.

Футбол – контактный вид спорта: он состоит из столкновений, борьбы и отбора мяча. И на профессиональном поле, и в помещении случаются падения, удары по ногам, жесткие стыки. Избежать травм сложно, но можно хорошо подготовиться к ним.

Учитесь группироваться при падении, избегать прямых столкновений, подставлять корпус и убирать ноги. Впрочем, без синяков, ссадин и ушибов в футболе не обойтись: такие повреждения не должны отвлекать вас от игры и препятствовать тренировкам. Однако если болезненные ощущения не проходят после тренинга, лучше своевременно посетить врача: серьезные повреждения лучше лечить в дебюте.

Футбол – игра мужественная и одновременно интеллектуальная. Иногда этот вид спорта называют «контактными шахматами»: чтобы победить, нужно бегать, думать и принимать решения одинаково быстро и эффективно.

1. Понадобится Вам для осуществления этой "операции” весьма нехитрый набор, состоящий из футбольной формы, бутс и гетр. Первое время можно обойтись без щитков, если конечно, вы не собираетесь играть на старте своей карьеры в жесткий контактный футбол. Всю футбольную атрибутику можно приобрести в специальных спортивных магазинах "Adidas”, "Nike”, "Kappa” и других. Кроме футбольного обмундирования Вам понадобится футбольный мяч, ну, и, конечно же, желание играть в футбол.

2. Когда футбольная атрибутика уже припасена, а мяч ждет-дожидается своего владельца, можно приступать к долгим и усиленным тренировкам. Для начала потренируйте технику своих передач. Если у Вас "в наличии” нет человека, с которым можно бы было сыграть в футбол, то для тренировки паса можно использовать обычную стенку. Для этого станьте возле нее и начинайте чеканить мяч, при этом стараясь попасть мячом в одну точку стены. Благодаря этому методу Вам довольно быстро удастся развить отменную точность своих передач, и также натренировать слабую ногу (будь Вы правшой или левшой, это совершенно неважно).

3. Далее поговорим о приеме мяча. Этот элемент является немаловажным в современном футболе, ведь если Вы элементарно не сможете принять посланный в Вашем направлении мяч, то играть Вы не научитесь. Для осуществления этого упражнения Вам нужно несколько ребят-футболистов, которые помогли бы Вам осуществить задуманное. Они будут раздавать передачи немного левее и правее, чем Вы стоите, чтобы у Вас была возможность передвигаться по полю и обрабатывать футбольный снаряд. Если таковых друзей нет, то можно поупражняться все с той же стенкой. Для этого отойдите метров на семь-восемь от стены и бейте "круглого” об нее с такой силой, чтобы мяч мог прилететь к Вам, и получилось бы его принять грудью. Данное упражнение поможет Вам развить прием сферы и позволить осуществлять это различными способами.

4. Далее советую Вам натренировать свой удар. Можно посмотреть несколько обучающих видео в Интернете по технике удара по мячу. Наверняка, это Вам поможет создать свою собственную инструкцию по тренировке данного типа. Очень важно научиться бить сильно, а главное точно. Для этого начинайте тренировать технику своих ударов. Наносите выстрелы в сторону ворот с разной дистанции и старайтесь при этом попадать в перекладину. Бейте сначала с нескольких метров в верхнюю планку, постепенно увеличивая дистанцию. Когда Вам удастся попасть хотя два раза из пяти в перекладину с пятнадцати метров, тогда можно приступать к точности выстрелов. Пробуйте пробивать по воротам с метров двадцати. Для начала цельтесь в левый верхний угол, а потом в нижний. Если точность Вы натренировали, то можете приступить к тренировке силы удара. Для того чтобы бить сильно по воротам совсем необязательно брать большой разбег. Возьмите несколько шагов для разбега и сделайте хороший замах ногой. Пробейте по воротам, и Вы удивитесь, как сильно и быстро полетит мяч в направлении створа. Впрочем, сила удара должна прийти сама, если Вы будете тренироваться.

5. Следующим шагом, не менее важным, является тренировка бега на скорости с мячом. Для того, чтобы научиться быстро передвигаться с игровым снарядом по полю футбольного газона, делайте рывки к воротам, периодически замедляясь. Повторяйте упражнение несколько раз, и скорость придет к Вам сама.

6. Следующим шагом переходим к усовершенствованию своей техники. Она включает в себя различные финты, жонглирование снарядом на левой и правой ноге, удерживание мяча на ногах и спине, а также другие упражнения, которые Вы сможете выполнять, посмотрев видеозаписи по заданной тематике в Интернете.

Футбол - прекрасная игра, самая распространенная и любимая в мире. Чемпионаты по футболу собирают многомиллионные аудитории. Людей привлекает филигранная техника, командная игра и стратегия, способность одного игрока решить исход матча. Если вы хотите научиться играть в футбол, изучите правила, отработайте базовую технику, а затем овладейте более продвинутыми приемами. Усиленно тренируйтесь, получайте удовольствие, и пусть футбольный мяч всегда будет у вас под рукой... вернее, под ногой!

Шаги

Основные навыки

    Научитесь вести мяч , то есть контролировать мяч во время бега (дриблинг). Если вы не хотите уступить владение мячом противнику, научитесь хорошему дриблингу. Тут главное - касаться мяча достаточно сильно, чтобы он двигался вперед, но достаточно слабо, чтобы не отпускать его чересчур далеко.

    • Вести мяч можно внутренней стороной стопы, частью стопы выше большего пальца (стопа при этом указывает вниз) или внешней стороной стопы. Наиболее просто первый способ, но в разных ситуациях придется действовать по разному.
    • Научитесь вести мяч с различной скоростью. Вы обыграли защитника и несетесь с мячом по бровке? Или пытаетесь обыграть защитника с места? Дриблинг будет значительно отличаться.

  1. Научитесь пасовать . Суть в том, чтобы отправить мяч именно туда, куда вам нужно. Чтобы передать пас, бейте по мячу внутренней стороной стопы - в таком ударе будет меньше силы, но больше точности. Освоив простые пасы, вы можете попробовать посылать крученые и резаные мячи.

    • Пятка во время удара должна быть на земле, а пальцы - направлены вверх.
    • Ожидайте где будет игрок. Если партнер бежит, давайте пас на ход, чтобы мяч оказался впереди него, и ему не пришлось останавливаться.
    • Чтобы подкрутить мяч, бейте внутренней стороной стопы, но разверните ее вперед сильнее (под углом 45 градусов к цели вместо почти 90).
    • Чтобы подрезать мяч, вам понадобится больше практики. Вам нужно будет бить внешней стороной стопы, в то время как нога будет двигаться по дуге.

  2. Научитесь бить по воротам . Если вы оказались с мячом совсем рядом с воротами, вам нужна только точность. Можно мягко пробить внутренней стороной стопы, как если бы вы пасовали. Однако чаще приходится бить с большей дистанции, так что удар должен быть не только точным, но и сильным.

    • Нанесите удар центральной частью стопы (шнурками бутс), стопа при этом должна быть направлена вниз.
    • Используйте бедро для более резкого замаха. При выполнении сильного удара обе ногу могут оторваться от земли.

  3. Научитесь играть в обороне. Защита собственных ворот - целое искусство, хотя оно часто остается недооцененным. Опекая атакующего игрока, нужно помнить о трех вещах:

    • Не позволяйте себя обмануть, если игрок останавливается и бежит снова, делает вид, что кидается в одну сторону, но бежит в другую, применяет всевозможные трюки и финты. Не попадайтесь на них: следите за мячом!
    • Находитесь между мячом и вашими воротами. Иными словами, мяч не должен оказаться позади вас.
    • Научитесь определять момент, когда игрок, ведущий мяч, только что ударил по нему. В этот момент игрок отпускает мяч дальше от себя, и вам проще всего его выбить.

Продвинутая техника

  1. Задумайтесь о движении без мяча. Игроки за 90 минут матча в среднем пробегают по 10 км. И большую часть времени бегать приходится без мяча: открываться под пас, закрывать зоны или обороняться. Научитесь находить свободные зоны для принятия паса и обыгрывать опекуна.

    Освойте удары головой. Старайтесь наносить удар по мячу линией роста волос. Не бейте макушкой! Приготовившись нанести удар головой отводите назад не голову, а верхнюю часть торса. Это позволит нанести более сильный удар и не будет перенапрягать шею.

    Научитесь жонглировать с мячом. Это сложно, но важно освоить. На самом деле в самой игре вам редко придется жонглировать мячом, но этот навык помогает:

    • Принимать мяч Не всегда мяч ровно катиться по полю, иногда он летит по воздуху и его надо перехватить и обработать.
    • Жонглирование улучшает касание мяча. Ваше касание станет гораздо чувствительнее, а первое касание (при приеме мяча) в футболе очень важно.
    • Жонглирование мячом поможет лучше использовать обе ноги. Жонглируя мячом старайтесь задействовать более слабую ногу. Лучшие игроки мира прекрасно действуют обеими ногами.

  2. Научитесь использовать более слабую ногу: пасовать, вести мяч и бить. Хорошие защитники вынудят вас играть более слабой ногой и отберут мяч.

    • Попробуйте при самостоятельной тренировке использовать только более слабую ногу. Важно, чтобы мышцы запомнили все движения.

  3. Потренируйтесь в выполнении штрафных, свободных и угловых. Вы должны уметь подавать мяч с углового в центр штрафной так, чтобы кто-то из партнеров мог нанести удар головой. Штрафные и свободные удары можно выполнять по-разному: отдавать быстрый пас ближайшему партнеру и поддерживать темп атаки, можно разработать «заготовку», когда игроки вашей команды выполнят какой-то маневр, можно пытаться пробить по воротам с дистанции.

    Будьте изобретательны и играйте головой. Попытайтесь развить наиболее подходящий для вас стиль. Вы верткий и ловкий игрок способный обыграть опекуна один в один? Вы настолько быстры, что уйдете от опекуна просто за счет скорости? Вы здорово действуете телом и мощно бьете по мячу? Мастерски защищаетесь, «читая» нападающих? Определите, что вам ближе и поставьте себе цель стать более разносторонним игроком. Наслаждайтесь игрой! Футбол по делу является спортом номер один в мире.

Игра по правилам

    Понимание цели игры. Цель - забить больше голов, чем противник. Гол засчитывается когда мяч пересекает линию ворот. В пределах штрафной площадке играть руками может только вратарь.

    Знание позиций в футболе. Каждая команда состоит из 11 игроков. Тренер может менять построение, но вратарь всегда один, защитников обычно четверо, полузащитников - четверо, нападающих двое.

    • Вратарь (голкипер): защищает ворота и единственный, кто может играть руками, но только в пределах штрафной. Вратарь должен быть гибок, обладать хорошей реакцией, уметь читать игру и общаться с командой.
    • Защитники. Обычно находятся на своей половине поля, их первостепенная задача - не дать забить гол. Они должны надежно пасовать и зачастую это самые здоровые ребята на поле.
    • Полузащитники. Им приходится больше всего бегать, ведь они отвечают и за атаку и за защиту. Для них особенно важно умение держать мяч и пасовать.
    • Напающие. На них прежде всего возлагается задача забивать голы. Нападающие должны быть быстрыми и проворными, с поставленным ударом. Умение играть головой также очень важно.

  1. Игра начинается по свистку с розыгрыша мяча в центре поле одной командой. Во втором тайме начинает другая команда. При розыгрыше мяча все игроки команды должны находиться на своей половине поля. После свистка игроки могут перемещаться как хотят,не выбегая с поля и стараясь не попадать в оффсайд.

  2. Понимание вбрасывания из-за боковой. Вбрасывание проводится в случае, если мяч полностью покинул пределы поля. Мяч получает команда, которая не коснулась мяча последней. Один из игроков этой команды вбрасывает мяч в том месте, где он покинул поле.

    • Вбрасывающий мяч игрок может разогнаться, но, как правило, при броске не может пересекать линию поля.
    • Вбрасывание осуществляется двумя руками из-за головы.
    • При вбрасывании обе ноги должны стоять на земле.