Антибиотики и тренажерный зал. Важный вопрос. Можно ли бегать и заниматься спортом, если пьешь антибиотики? Антибиотики и спорт

(ВОЗ) объявила неделю с 13 по 19 ноября всемирной неделей правильного использования антибиотиков. Ее цель - повысить уровень знаний у простых людей, которые часто назначают антибиотики самостоятельно, не следуют дозировкам и вместо лечения вредят здоровью.

Антибиотики - одно из самых распространенных лекарственных средств на планете. «Советский спорт Life&Style» разбирался: как совместимы антибиотики и бег? Можно ли заниматься спортом, если пьешь антибиотики - ведь часто их назначают при развитии «местных» заболеваний, которые не связаны с резким ухудшением самочувствия (например, при мочеполовых инфекциях)? Как физические нагрузки влияют на эффект антибиотиков?

По нашей просьбе на эти вопросы ответил доктор Александр Мудрецов, специалист в области спортивной и лечебной медицины, врач-хирург общей практики:

Антибиотики - это природные или синтетические вещества, которые подавляют рост живых клеток. Они действуют по-разному: одни антибиотики нарушают процессы размножения микробов, препятствуя их размножению, другие способны «вторгаться» и повреждать мембрану клеток микробов, убивая их. Антибиотики всегда назначают при заболеваниях, вызванных бактериями. Против вирусных инфекций это лекарство не работает.

Что происходит, если вы пьете курс антибиотиков при и при этом продолжаете беговые тренировки? Бег ускоряет кровообращение и концентрирует его в области мышц, которые наиболее подвергаются нагрузке. Нужно иметь в виду, что при инфекции в кровь поступает продукт жизнедеятельности микроорганизмов. Бег и физическая активность приведут к тому, что эти «побочные» продукты будут быстрее разноситься по организму, отравляя его. Даже если заболевание не связано с сильным ухудшением самочувствия, бег может обострить его: во время и после пробежки можно почувствовать сильную слабость, головокружение, тошноту.

Что значит боль в боку во время бега. И где еще может болеть у бегунов

Во-вторых, беговые тренировки окажут негативное влияние на действие самого антибиотика. Вместо того, чтобы доставлять лекарство к заболевшему органу, кровь, которую вы разогнали пробежкой, «распылит» его в организме. Из-за того, что циркуляция крови перераспределена в область работающих мышц, снабжение кровью больного органа будет хуже - а, значит, будет хуже и доставка лекарства. Все это, в конечном счете, снизит эффективность действия антибиотика.

Отсюда вывод: при приеме антибиотиков стоит воздержаться от бега и других физических нагрузок. Это ускорит выздоровление и восстановление организма.

Следует также иметь в виду, что возвращение к тренировкам после курса антибиотиков следует проводить плавно. Антибиотики вместе с плохими клетками могут убивать и полезные. Это ослабляет возможности иммунной системы: организм хуже справляется с другими бактериями и вирусами. Тренировочные нагрузки после курса антибиотиков нужно повышать постепенно. Если вы занимаетесь бегом - первые две недели после приема лекарств посвятите легким пробежкам в комфортном темпе на средние для себя дистанции. Тренировки не должны отнимать много сил у организма, который восстанавливается после болезни. Лучший вариант - это вообще отказаться от бега на одну-две недели после приема антибиотиков и дать своему телу время оправиться от инфекции и набраться сил.

Зимой многие спортсмены часто болеют, и в основном при инфекционных заболеваниях

Поражающих различные системы жизнедеятельности человека, врачи выписывают антибиотики. В большинстве случаев это единственный способ побороть или не дать развиться инфекции, источник которой - патогенные бактерии. Так что если врач назначил вам курс антибиотиков, то это уже говорит о том, что организм не в состоянии справиться с напастью самостоятельно.

И, конечно же, наш организм направляет все свои иммунные силы на борьбу с инфекцией, забирая их от второстепенных, по его мнению, задач. Поэтому когда мы заболеваем, мы чувствуем упадок сил и нежелание какой-либо физической активности, особенно, это заметно в острых случаях. Разумеется, если подобное с вами случилось, о тренировках временно нужно забыть, дав своему организму время на восстановление и на борьбу с инфекцией.

Пройдя курс антибактериальной терапии, также следует учесть имеющиеся возможности организма, в первую очередь - для поддержания нормального уровня жизнедеятельности, и, только во вторую, - для проведения интенсивных тренировок в зале.

Одной из особенностью курсового приема антибиотиков служит их пагубное воздействие на естественную бактериальную микрофлору кишечника, во многом отвечающую за процессы пищеварения, состояние иммунной системы человека и даже синтез некоторых жизненно важных витаминов, например, витамина В12. В этом отношении продолжительный курс антибактериальных препаратов, исчисляемый от нескольких дней до нескольких недель, приводит к заметному ухудшению способности кишечника переваривать пищу, снижению иммунитета, и нарушению витаминного обмена.

Нет необходимости говорить, что в этом случае интенсивные тренировки, предполагающие обильное питание и качественное его усвоение желудочно-кишечным трактом, а также повышенный витаминный фон, просто не окажутся результативными. Напротив, высокая тренировочная нагрузка в этот реабилитационный период просто истощит организм, еще больше усугубив ситуацию с пищеварением, иммунитетом, что с большой степенью риска может привести к повторному заболеванию или заболеванию, спровоцированному пониженными иммунными функциями и непомерно неадекватной физической активностью.

Бесспорно, все сказанное зависит от тяжести недуга, который и стал поводом для проведения курса антибиотиков. Одно дело, когда это легкое воспаление горла, проходящее за три-пять дней на фоне антибактериальной терапии, и совсем другое, когда речь идет о сложном воспаление легочной ткани или мочеполовой системы. Не говоря уж о таких случаях, как инфекционное воспаление внутри суставов и прочих человеческих напастей.

Так после воспаления легких врачи не рекомендуют любую специальную физическую активность на протяжении целых шести месяцев, предоставляя в таких случаях необходимое освобождение от занятий физической культурой. Да и после тяжелого заболевания бывший больной не в состоянии проявить излишек телесных сил. Во многом это время необходимо для восстановления естественной микрофлоры кишечника. Нередко для этих целей назначают дополнительные препараты, благотворно влияющие на создание необходимых условий для роста "своих" бактерий. Естественно, процесс восстановления микрофлоры, а следом и иммунных сил организма, занимает время.

Выполнив все предписания медиков, касающихся реабилитации после курса антибиотиков, можно потихоньку-полегоньку приступать к тренировкам. Ключевой рекомендацией здесь служит планомерное увеличение нагрузок в зале, словно вы пришли в него впервые. Да, да, именно так и не иначе. Организм прошел серьезные испытания, потратив немало сил. Поэтому развивать способность скелетных мышц и всех жизненно важных органов переносить интенсивные и продолжительные тренировки с отягощениями нужно поступательно, плавно продвигаясь вперед и наблюдая за ответной реакцией организма. Ни о каком даже намеке на состояние перетренированности и речи быть не может.

Начните свое возвращение к тренировкам с весов с 35-45% от тех, что вы использовали, когда были в хорошей физической форме. И поступательно увеличивайте их маленькими шагами. Не гонитесь - свое рано или поздно вы обязательно возьмете. Запланируйте выход на веса в 90-95% от прошлых приблизительно на срок в 12-16 недель. В это время пройдите тренировочную программу, напоминающую вам ту, что вы использовали, когда впервые приступили к занятиям бодибилдингом. Не рвите раньше времени, дайте организму вработаться в нужный тренировочный режим, наладить способность полноценного усвоения пищи, той же умеренной во всех отношениях тренировкой укрепить иммунную систему. Огромную помощь в этих свершениях вам окажет известный механизм мышечной памяти. И вы достаточно быстро вернете себе былую форму, причем без лишних рисков на поворотах.

Антибиотики и спорт – это сочетание, вызывающее беспокойство у большинства людей, которые применяют бактерицидные лекарственные препараты. Они назначаются пациенту при наличии инфекционных заболеваний, которые поражают самые разные внутренние органы. Принимать лекарственные препараты антибактериальной группы возможно только в тех случаях, когда организм человека не может самостоятельно побороть инфекцию.

В преимущественном большинстве случаев антибактериальные препараты – это единственный способ, позволяющий эффективно побороть первопричину заболевания, то есть повышенную активность болезнетворного микроорганизма.

Лечение антибактериальными средствами приводит не только к уничтожению бактериальных агентов, но и к предотвращению дальнейшего прогрессирования инфекционного заболевания. Но пить такие лекарства можно только по назначению врача, так как некоторые из них плохо переносятся пищеварительной системой, другие вызывают множество побочных реакций.

Тренировки при приеме антибиотиков

Отвечая на вопрос, можно ли заниматься спортом во время приема антибиотиков, врачи отвечают, что при правильном приеме антибактериальных препаратов в точности с предписаниями врачей занятия спортом не отменяются.

Но следует помнить, что ответить на вопрос, можно ли заниматься спортом при приеме антибиотиков, может только врач. Как правило, любые лекарственные препараты с антибактериальным действием назначаются пациентам в наиболее тяжелых случаях — если организм не может самостоятельно справиться с поставленными задачами.

Во время приема медикаментов могут развиваться побочные реакции – тошнота, головная боль и головокружение, слабость, сонливость, апатия. В таких случаях тренировки категорически запрещены, так как важным условием эффективного лечения является полноценный отдых и соблюдение постельного режима.

Антибактериальные препараты пьют для того, чтобы побороть инфекцию. Соответственно, все иммунные силы организма направлены на то, чтобы вылечить заболевание. В результате человек чувствует упадок сил, физическую слабость, апатию. Тренировки в этот период замедляют восстановление организма.

Врачи подчеркивают, что антибиотики способны уничтожать не только болезнетворные микроорганизмы, но и полезные бактерии, которые обеспечивают нормальную, здоровую микрофлору кишечника. В результате этого пищеварительная система не может полноценно функционировать. Для того, чтобы активно тренироваться необходимо правильно питаться, а при нарушениях пищеварения это просто невозможно.

Спорт после приема антибиотиков

Можно ли после принятия антибиотиков начинать заниматься спортом? Медики советуют подождать, пока организм полностью не восстановиться и лишь затем возвращаться к активным тренировкам. В зависимости от формы и степени тяжести перенесенной болезни на реабилитацию может понадобиться 1-4 месяца.

Следует помнить, что за период заболевания и антибактериальной терапии организм сильно ослаб, поэтому занимайтесь спортом постепенно. Нагрузки должны быть минимальными и составлять третью часть от предыдущих тренировок. Лучше всего использовать упражнения для начинающих спортсменов – они позволят адаптироваться организму к физической нагрузке.

На начальных этапах рекомендуются тренировки с минимальным весом и небольшими гантелями. Оптимальным вариантом считается выполнение 2-3 упражнений для каждой группы мышц. Если самочувствие во время занятий спортом ухудшилось, тренировки следует отложить на несколько дней.

Антибиотики применяются для лечения широкого спектра вирусных и инфекционных заболеваний. Занятия спортом во время лечения лучше всего отложить, ослабленный организм не сможет полноценно справляться с поставленными физическими нагрузками. Возвращаться к тренировкам рекомендуется после окончания терапии и полного восстановления организма.

Как правило, антибактериальные препараты назначают при инфекционных заболеваниях, поражающих различные системы жизнедеятельности человека. В большинстве случаев это единственный способ побороть или не дать развиться инфекции, источник которой – патогенные бактерии. Так что если врач назначил вам курс антибиотиков, то это уже говорит о том, что организм не в состоянии справиться с напастью самостоятельно.

Пройдя курс антибактериальной терапии, также следует учесть имеющиеся возможности организма, в первую очередь – для поддержания нормального уровня жизнедеятельности, и, только во вторую, – для проведения интенсивных тренировок в зале.

Начните свое возвращение к тренировкам с весов с 35-45% от тех, что вы использовали, когда были в хорошей физической форме. И поступательно увеличивайте их маленькими шагами. Не гонитесь – свое рано или поздно вы обязательно возьмете. Запланируйте выход на веса в 90-95% от прошлых приблизительно на срок в 12-16 недель. В это время пройдите тренировочную программу, напоминающую вам ту, что вы использовали, когда впервые приступили к занятиям бодибилдингом. Не рвите раньше времени, дайте организму вработаться в нужный тренировочный режим, наладить способность полноценного усвоения пищи, той же умеренной во всех отношениях тренировкой укрепить иммунную систему. Огромную помощь в этих свершениях вам окажет известный механизм мышечной памяти. И вы достаточно быстро вернете себе былую форму, причем без лишних рисков на поворотах.

Как известно, любое лекарственное средство в больших количествах – яд, а вот его целебный эффект достигается за счет правильно рассчитанной дозы.

Что касается антибиотиков, то с одной стороны, они достаточно эффективно справляются со многими заболеваниями, но с другой – сами наносят значительный вред организму. Важным является и вопрос о дозировке этих препаратов. Так, например, исследования американских ученых показали, что врачи, назначая лечение, часто выбирают наиболее сильные антибиотики (около 60) случаев. При этом нарушается соотношение пользы и вреда для организма от применения медикаментов. Также чрезмерная дозировка антибиотиков может повлиять и на спортивные успехи.

Вредоносное влияние антибиотиков проявляется в уничтожении не только опасных микроорганизмов, но и полезных. В частности, от их применения страдают бактерии, формирующие полезную микрофлору желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), а существенный процент составляющей иммунной системы располагается именно там. Поэтому отрицательное влияние антибиотиков на ЖКТ вызывает не только нарушение пищеварения, но и уменьшает иммунитет в целом. Применение достаточно больших доз этих лекарств связано с трудностями диагностирования болезни, а именно сложностью в определении её вирусной или бактериальной природы. Именно поэтому медицинские работники имеют склонность назначать внушительные дозы антибиотиков, чтобы воздействовать на любой из источников заболевания наверняка.

Бытует мнение, что нарушение микрофлоры кишечника не представляет собой серьёзной проблемы, и она восстанавливается с помощью пробиотиков и натуральных йогуртов. Но человеческий организм устроен так, что при чрезмерном употреблении каких-либо лекарств, постепенно вырабатывается к ним резистентность. Учитывая мутирующую природу бактерий и вирусов, которая предполагает приобретение ими устойчивости к воздействию определенного антибиотика, получаем такую картину: иммунитет ослаблен, исцеление не наступило.

Получается, что при неграмотном лечении антибиотиками не только не достигается необходимый эффект, но и достаточно простые болезни могут приобрести хронический и неизлечимый характер. Соответственно, следует укреплять свой иммунитет, для обеспечения самостоятельной борьбы с вирусами и инфекциями, а употреблять антибиотики, только, когда организм один не справляется.

Правильное питание и регулярные тренировки являются надёжным способом укрепить иммунную систему. Также колоссальное позитивное влияние на здоровье оказывают водные процедуры. Слабый иммунитет для спортсменов может стать причиной ухудшения показателей на тренировках, так как у тела не хватает резервов для обеспечения гомеостаза. Поэтому нужно осторожно применять лекарства, и тем более – антибиотиков.